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国家级健身健美指导员:瑜伽如小草般随风摆动

发布时间:2022-06-22 浏览次数:

  荆楚网消息 (楚天都市报) 受访专家:李慧娟(健身健美国家级裁判、国家级健身健美指导员)

  瑜伽从印度梵语而来,含义为“一致”、“结合”或“和谐”。在古印度,是六大正统哲学体系之一。“瑜伽关注的是我们身心,通过练习达到修身养性的目的。”长期练习瑜伽,李慧娟有了自己的领悟。

  瑜伽练习过程包括:冥想、姿态展现、休息术、放松。要求练习瑜伽前后一小时不进食。瑜伽服装和健美操完全不同,很宽松。“让人彻底的放松,就像小草一样,www.7054b.com随风摆动,与自然合一。”“减肥练瑜伽,这是一种误区,瑜伽不是用来减肥,而是让我们的身心静下来,体会自己是大自然的一分子。”李慧娟介绍说,“错误的练习方式不仅不能锻炼身体,甚至会有害身体,没有专业老师指导很难达到理想效果。”

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